やっぱり睡眠は大事だということがわかったから、みんな8時間寝よう

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有能は人は睡眠時間が8時間

古いですがこんな記事が

 

K・アンダース・エリクソン教授が実施した人間の能力に関する研究の1つでは、最も能力を発揮する人々は1日あたり8時間36分睡眠をとっていることが分かった。ちなみに、米国民の平日の平均睡眠時間は6時間51分だ。

睡眠の質を高めるには―有能な人の睡眠時間は平均8時間36分 - WSJ.com

 

これを鵜呑みにしてるわけではありませんが

 

僕も以前は夜更かしばっかりしてました

 

用もないのに、ボーッと夜中の1時まで起きてるとかめっちゃありました

 

それなのに、朝は普段通り

 

6時には起きなきゃならないのに

 

朝は弱い…早く寝ろよ…

 

せめて、何か目標達成の為の努力をするならマシですが

 

何もせずテレビ見てたら、スマホ弄ってるなら

 

早く寝ましょう!

 

今は比較的早く寝て、長く寝る様にしてます

 

早い時で9時には寝る時ありました

 

世の中は『夜更かしブーム』?じゃないですか

 

誘惑が多いし、SNSやら、なにやらが睡眠の邪魔をしますね

 

とても、睡眠時間に8時間は取れない生活を送ってる人多いんじゃないでしょうか

 

『寝てる暇なんてない!睡眠時間は無駄!』

 

という強迫観念が蔓延してるように感じますね

 

寝てる暇あるなら、仕事しろ的な…

 

逆なんですよね

 

仕事する為には、寝ないとやっていけないんですよ

 

ほとんど寝ない状態で、仕事しても日中眠くて結局仕事にならなかったり、それで仕事の進みを悪くて残業で帰る時間も遅くなる…

 

悪循環なんですよね

 

睡眠時間削ってまで、仕事する意味、必要性ってあるんでしょうか?

 

もっとやり方あるんじゃないでしょうか?

 

睡眠不足は体を壊します!

 

結果仕事が出来なくなる!さらに悪循環!

 

つまり、寝ないと仕事が出来ないってことですね

プレゼンや、試験前、大会前に徹夜するか?

大事なプレゼン、試験、大会前に徹夜しますか?って話です

 

前日は早く寝て英気を養うはずです

 

でも、普段と違う生活をしてないから、思うような結果は出なかったり

 

睡眠不足は生活のパフォーマンスに大きく影響しています

 

どんなに練習や、仕事を頑張ったとしても

 

睡眠不足では、せっかくのパフォーマンススキルは全力で発揮することは出来ないでしょう

 

8時間睡眠として、1日の1/4は睡眠に使うことになります

 

それだけ睡眠は必要不可欠だと理解できたでしょうか?