抜け毛対策で個人的に効果あったことをまとめてみた

 

「頭髪の抜け毛が気になりはじめる若い男性頭髪の抜け毛が気になりはじめる若い男性」[モデル:完伍]のフリー写真素材を拡大

どうも!リトルです!

 

20代前半から結構気になってた

 

抜け毛

 

元々デコは広いし、髪は細いし、くせっ毛だし、触るとポロポロ抜けてくる…

10円ハゲもあるのに、これ以上ハゲてられん!

 

ということで、個人的に効果あった抜け毛対策をご紹介

 

科学的根拠は何一つありませんのでw

 

では、参りましょう!

 

 

ストレスを溜めない

「ブラックフライデーの大規模な安売りで両手いっぱいに買い物をする女性ブラックフライデーの大規模な安売りで両手いっぱいに買い物をする女性」[モデル:河村友歌]のフリー写真素材を拡大

 

 これが結局一番なんです。マジで!

 

そうは言っても現代社会はストレスとの戦い

 

そんなストレス社会でも通用するべく、

 

考えたストレス対策は

 

『気にしないこと』『反応しないこと』

 

これです!

 

世の中めっちゃ生きづらいじゃないですか

 

生きてるだけでマジ気苦労半端じゃない

 

それは、いちいち事あるごとに自ら反応したり、気にしたりしてるのが原因なのではと

僕は思っています。

 

過去の僕も何でもかんでも反応しちゃう人でした

 

 

例えば

・上司の小言が気に入らない
・友達の何気ない一言に傷つく
・コンビニ店員の態度が気に入らなかった

 

  

キリがないくらい、いくらでもありますね。

 

でも、こういう反応って自分からしてしまうケースってよくありますよね。

 

もちろん、理不尽なこともありますが

 

 

 

それをいちいち反応して、自分の心を乱していたら、ただでさえ生きにくい世の中がどんとん窮屈になってしまいます。

 

理不尽だからこそ、自分ではコントロールできない事だと、上手に受け流すスキル、相手に期待しない、反応しない要素が大事だなーって

 

 

 

納得出来ないことがあったとしても、

 

『なんなんだよ!』って心を乱さず

 

仕方ない、まぁいいっかと受け流して

 

自分のやるべき事に集中しましょう。

 

自分の嫌なことより好きなことを率先してやれるとより良いですね。

 

食事の大切さを知る

「りんごうめぇ(リス)りんごうめぇ(リス)」のフリー写真素材を拡大

 

 

結婚前は僕も食生活がめちゃくちゃでした

 

お惣菜、コンビニ弁当、夜中にカップラーメン、外食ばっかり

 

これが絶対に悪いとは言いません

 

楽だし、美味しいですからねw

 

しかし、食べたものがその人の体を作っていくので

 

お腹は満たされるけど、栄養の足りないスカスカな体になってしまいます

 

 

ジャンクフードオンパレード生活だったリトルが

 

 

結婚して妻のスキルMAXの料理を作ってもらったり

 

 

妻と一緒に台所に立ち料理をしてマジで価値観も健康面も変わりました

 

 

血圧は正常になっていくし、太れないガリガリな体だったのが、健康的な体になれたり、もちろん抜け毛も減ってきたし

 

自炊って良いことばっかりだ!

 

妻がいないと今頃病気悪化してるんじゃないかと

 

ゾッとしますねw

 

質のいい睡眠をとること

 「路上で爆睡する猫路上で爆睡する猫」のフリー写真素材を拡大

以前の僕はめっちゃ夜型でした

 

平日でも夜中12時まで起きてるのは当たり前

 

朝は全然起きれないし、遅刻ギリギリで飛び起きて仕事に向かって

 

仕事中は夜更かしのせいでめっちゃ眠いし、集中力ないし

 

そんな生活を送っていた

 

僕は老人もびっくりなほど早寝になってしまいました。

 

夜9時には就寝することも多くなりましたねw

 

就寝のゴールデンタイム聞いたことあると思います

 

夜22時~深夜2時

 

これは間違ってるっていう説もありますけど

 

睡眠時間を削っていいって事にはならないはずです

 

睡眠時間5~6時間ほどでは僕はもう耐えられませんね

 

眠りの深さが大事だ!ってよく聞きますけど

 

夜更かしすると、たとえ10時間寝てもスッキリしないんです

 

二度寝、三度寝しちゃうくらいw

 

ついに見つけた抜け毛対策シャンプー

 「抜け毛が絡みついたシャンプーブラシ抜け毛が絡みついたシャンプーブラシ」のフリー写真素材を拡大

抜け毛対策のシャンプーと言えば

 

アンファーでしょうか

最近見かけませんねw

 

見つけるまで調べまくったんですが

 

 

抜け毛対策のシャンプーってめっちゃあるんですよ!

 

 

みんなどんだけ髪の毛に不安あんだよ!w

 

 

僕もそのうちの一人なわけですが。

 

 

どうも、シャンプーって無添加がいいらしいとのこと

 

 

市販のやつは綺麗にはなるけど、頭皮にはあまり良くないらしい

 

 

そこで見つけたのが『S-1シャンプー』

 

 

 

こういうのってなかなか信じるのって勇気いりますよね

 

『高いけど、本当に効果あるの?』

 

みたいな。

 

口コミには、一ヶ月使い続けてようやく効果がある

 

※個人差があります

 

ますます怪しい匂いがw

 

それでも、半信半疑で使っているうちに

 

いつもはシャンプーしたり、髪の毛触るだけでもポロポロ抜けてるのに

 

「あれ?抜けてないあんまり抜けてないかな?」

 

くらいでしたけど、効果はあるようです

 

一本3800円って聞くと高く感じるかもしれません

 

僕も最初はそうでした

 

「効果なかったらどうしよう…」

 

そんな心配をよそに、僕の頭皮には効果があったようです

 

※注意

僕はシャンプーのみ使ってます。

抜け毛対策であって、頭皮を健康にするシャンプーです

育毛効果を期待する場合は、別途サイトをご覧ください

 

 

まとめ

 「子供ワンポイントアドバイス!子供ワンポイントアドバイス!」[モデル:ゆうき]のフリー写真素材を拡大

抜け毛対策のまとめ

・ストレスを溜めない
・食事を見直す
・睡眠をしっかりとる
・自分に合ったシャンプーを探す

 

以上!効果的だったと思った個人的なまとめでした。